STARTSIDAHmm..
PUBLICERAT: 2011-06-23 // 16:50:27 Allmänt
1 Kommentarer
Övertränad, jo jag tackar...
Lär lägga om hela mitt 'träningsliv'... Känns kul :) Väldigt!
Känns som man kommer gå tillbaka till ruta ett.. Vet ju att man inte gör det, men känslan!
Har bara mig själv att skylla, men de känns inge kul.
Bilder från 25-årsfesten/bröllopet :)
PUBLICERAT: 2011-06-21 // 23:04:12 Allmänt
0 Kommentarer
Och ja, alla bilder är tagna med min iPhone :)
Häjhäj!
PUBLICERAT: 2011-06-20 // 08:22:28 Allmänt
1 Kommentarer
Tänker börja med att berätta att den 4 juni var jag o Limpan bjudna på 25-årsfest i Hallsta :) Andreas fyllde 25 o det skulle ju såklart firas! Först jobb mellan 10-14, sen på med festkläderna o festsminket, iväg till Hallsta, fördrink, förcigg, hälsa på alla osv, ni vet? :)
Jahapp, mat skulle det ju bjudas på så alla åkte ut ur "stugan/lokalen" för det skulle förberedas. Jag o Linus stod utanför o snacka. Min öl var slut (!), och jag tänkte "vafan de är bara maten som ska fixas, jag går in fast jag inte får". TJI FICK JAG, ut åkte jag lika snabbt som jag kom in :P
Aja, vi gick väl och satte oss till bords iaf o väntade. Då börjar jag lägga märke till att folk har videokameror med sig. På en 25-årsfest tänkte jag? Och varför skulle Linas vän Anna filma på Andreas 25-årsfest för..? Sen hade jag ju faktiskt skymtat när jag smög in för öl att Lina hade bytt om till vit klänning... AHA!
Bröllopslåten börjar o ut kommer Lina o Andreas :) De skulle gifta sig! Snacka om att bli överraskad!!! Endast föräldrarna och mor- o farföräldrar visste. Ja o så Anna då :) Huuur fint som helst, en o annan tår kom. Man kände hur man fylldes med kärlek verkligen :) Va töntigt de där lät, men så var det faktiskt :) Sån lyckad kväll! God mat, gott sällskap, god dryck, mycket dans och skratt! Perfekt kväll :)
Så tack för det :) Bilder kommer!
På återseende :)
Tjing!
Intervallträning
PUBLICERAT: 2011-06-02 // 20:03:26 Allmänt
0 Kommentarer
Snart ska jag gå o handla lite. Frysta hallon, ägg, mjölk, yoghurt.. OM NI UNDRA! :) Sen matlagning, idag bjuder fröken Falldén på kyckling i sås (creme fraise - franska örter & matlagningsgrädde + kryddor) & fullkorns-couscous & grönsaker :) Gött! Jag har fan kommit igång med matlagningen, bra!
Nu väntar jag på att min sambo ska komma hem från golfbanan så jag får ge han en puss!
Häjdå.
pics.
l o v e
PUBLICERAT: 2011-05-26 // 22:56:23 Allmänt
0 Kommentarer
The world was on fire, no-one could save me but you
<3
Trött
PUBLICERAT: 2011-05-26 // 22:53:46 Allmänt
0 Kommentarer
Men, en vilovecka skulle väl vara på sin plats kanske. Lite lugnare nästa vecka ska jag försöka vara, kan ju inte gå runt o ha ont heller :)
I helgen blir det fest! Såklart :) Jobbar till sju imorrnkväll, sen ska jag o Magda laga mat o dricka piggelindrinkar, så får vi se vart vi tar vägen sen :) Kommer nog bli en rolig helg, hoppas nu på bra väder bara :D
SOVA NU!
Natti.
Vägning nummer två
PUBLICERAT: 2011-05-18 // 17:20:08 Allmänt
0 Kommentarer
Resultat;
- 73 kg totalvikt.
- Måste äta minst 1600 kcal/dag, o det är om jag så bara skulle ligga i sängen en hel dag och inte röra en fena.
- 21,8 kg fettvikt.
- 51,2 kg fettfri massa (alltså muskler, inre organ, skelett m.m.)
Höger ben;
- 4,8 kg fettmassa.
- 8,5 kg fettfri massa.
- 8 kg muskler.
Vänster ben;
- 4,6 kg fettmassa.
- 8,5 kg fettfri massa.
- 8 kg muskler.
Höger arm;
- 1,2 kg fettmassa.
- 2,5 kg fettfri massa.
- 2,3 kg muskler.
Vänster arm;
- 1,3 kg fettmassa.
- 2,6 kg fettfri massa.
- 2,4 kg muskler.
Mage/rygg (torso);
- 10 kg fettmassa.
- 29,1 kg fettfri massa.
- 27,8 kg muskler.
Och idag såg mina resultat ut såhär;
Resultat;
- 69,3 kg totalvikt.
- Måste äta minst 1555 kcal/dag, o det är om jag så bara skulle ligga i sängen en hel dag och inte röra en fena.
- 18,9 kg fettvikt.
- 50,4 kg fettfri massa (alltså muskler, inre organ, skelett m.m.)
Höger ben;
- 4,3 kg fettmassa.
- 8,4 kg fettfri massa.
- 7,9 kg muskler.
Vänster ben;
- 4,1 kg fettmassa.
- 8,3 kg fettfri massa.
- 7,8 kg muskler.
Höger arm;
- 1,0 kg fettmassa.
- 2,5 kg fettfri massa.
- 2,4 kg muskler.
Vänster arm;
- 1,1 kg fettmassa.
- 2,5 kg fettfri massa.
- 2,3 kg muskler.
Mage/rygg (torso);
- 8,4 kg fettmassa.
- 28,7 kg fettfri massa.
- 27,4 kg muskler.
Har alltså minskat 3,7 kg i vikt. - 2,9 kg fettmassa (uppdelat på hela kroppen). - 0,8 kg lättare muskler/skelett/organ. Ja, organen o skelettet har väl inte "gått ner i vikt" precis :P Men, har minskat nåt hg här o där i muskler... Jag vet inte om det har med viktnedgången att göra, men det var ju inte liksom det som var meningen. Skulle ju behålla eller lägga på :) Har nog råkat bryta ner lite istället för o bygga upp. För mycket cardio där jag inte haft kolhydrater och fett att ta av, tog av proteinet istället. Så mer protein till Frida! Ja, inte överdrivet nu. Jag vill inte bli en stor muskelknutte. Nejnej, snygga synliga muskler bara :) Men om jag vill ha de får jag ju inte förlora dom, som nu 8 hg har gjort :P :/ JAJA! Kort ska tas, mått ska tas, och så ska det vägas om 2 månader igen :)
Är iallafall sjukt nöjd med resultaten :) Nästan 4 kg minus ju :D Ja, man ska inte stirra sig blind på vågen, jag vet. Men här ser man ju verkligen hur mycket fett/muskler man har. Så de är en annan sak än o bara stå rätt upp o ner på en vanlig våg.
Nu ska detta toppas med lite träning ;)
HEJHEJ!
Man kan inte...
PUBLICERAT: 2011-05-16 // 21:54:07 Allmänt
0 Kommentarer
Pure love!
Längtar efter en festival-vecka i sommar! Sol, öl o jävligt bra musik! Dä ä livet dä! :)
Super Saturday 2011
PUBLICERAT: 2011-05-11 // 17:30:37 Allmänt
1 Kommentarer
Bokat o klart :) En dag i Les Mills-anda, kan man lugnt säga :) Ska bli så jäkla kul! 3'e september åker jag, Lina o Angelika (och kanske även Tessan) till sthlm o kör järnet hela dagen :) 1500 gick kalaset på, men såååå jävla värt! Utbildningen för BODYPUMP release 79 kommer även vara under den dagen, ledd av ingen mindre än Glen Ostergaard :D Program Director för BODYPUMP. Tråkigt, eller inte :D
3'e september kommer alltså bjuda på bland annat;
BODYPUMP
BODYCOMBAT
BODYJAM
BODYBALANCE
& mycket mer :) Ska bli sjukt spännande o testa deras nya koncept CX30, ett coreprogram på 30 minuter.
NU; bodypump o step up!
9 maj
PUBLICERAT: 2011-05-09 // 11:23:09 Allmänt
2 Kommentarer
Ut i solen o steka en stund snart, skönast vore ju att kliva ut på balkongen men där har vi inte nån 'bra sol'. Så hem till mor o slänga sig i en solstol.
Ikväll blir de jobb, GT idag bara. Bodypump, afro o core! Bra o starta veckan med :) Märktes att det är måndag när jag va ute o gick, mötte hur många löpare/promenadare som helst! Ångest efter helgen ;) Eller så ville alla bara ut i morgonsolen :)
Ser även ut som om lilltusse ska bli pappa! Äntligen har han fått till de, grabben! Hoppas, inte 100% säkert än, men det verkar o ser ut som så på mammakatt :) Vår kille kan han! Kommer bli delikata bäbisar!
Nu ska jag förbereda lite core innan jag ska ge mig ut i solen,
hej :)
Lilla, lilla!
En unge..
PUBLICERAT: 2011-05-02 // 21:59:47 Allmänt
2 Kommentarer
Sitter o kollar på en unge i minuten. Blir alldeles rörd! Åh, va de är vackert! :)
-
Solen
PUBLICERAT: 2011-04-18 // 11:07:40 Allmänt
1 Kommentarer
Tänkte börja med morgonförbränning idag, men icke. Väntar tills imorgon.
Veckans jobb; em, em, fm, em, ledig, ledig, ledig :)
Uhuuu, nej lite kaffe till o ett avsnitt Gossip Girl. Sen dusch o fix o sen va de jobb va. Hur orka? Grejen är ju att de satt ju inte i så länge, spydde mellan 9-15 sen va de över. Men de är ju "eftersjuka" på de o.. TRÖTT som ett as, ont i magen, bröstet, ryggen o halsen, känner mig som en deg - bokstavligt talat. Känns som alla muskler man hade innan sjukan har tryckts bort o blivit deg :( Jaja, har dom kvar såklart men de är känslan!
Nä, hejdå :)
Tji..
PUBLICERAT: 2011-04-16 // 19:00:09 Allmänt
0 Kommentarer
Jag är alltså magsjuk.. första gången på 17 år. F Y F A N.
09.00-15.00 var de 6 värsta timmarna i mitt liv, hittills, tror jag..
Nu är det över, men tuff är man inte.
Hej!
Fredag
PUBLICERAT: 2011-04-15 // 18:24:48 Allmänt
1 Kommentarer
Natten till torsdag vaknade jag av att Linus gick upp ur sängen. 10 sek senare hör jag att kräksjukan drabbat honom :( Fy då, stackarn. Upp o städa halv 4 på morgonen, försökte sova, kände efter - mår jag illa? Njae, fast hade ont i magen. Hursom, jag blir inte magsjuk. Haft magsjuka 1 gång i hela mitt liv o de va när jag va 4 kanske? Hela familjen kan ha legat magsjuk hemma o jag har ändå klarat mig. MEN! Man bär ändå på smittan. Så ringde o sjukanmälde mig, ville inte stå på jobbet där det kommer o går så mycket folk hela dagarna, o sen vara orsak om dom blev sjuka :P Hemma idag igen, för o vara på den säkra sidan, hade lite ont i magen igår kväll igen.
Men nu är Linus helt frisk iallafall, ingen kräka på hela dagen idag o inte förrns igår fm :) Så imorgon tänker jag gå till jobbet, vi har möte o jag behöver skicka en massa mail o lägga ut schema. Sen ska vi skjutsa Dumle på date i blge också. Hoppas på bättre lycka denna gång ;D
Sen va jag på healing i söndags också.. Sååå jäkla häftigt! Kände mig verkligen 'ny' efteråt!
Var hos Erica. Alltså, allt hon sa stämde. Saker jag inte berättat för henne. Häftigt. Min morfar var där också (han gick bort när jag var 1, men han var närvarande i rummet), han är mitt beskydd och han klappar mig på kinden innan jag ska somna :) Sen sa hon att när jag får ont i kroppen, får jag oftast ont i vänster sida av kroppen. Stämmer också! Ja, sen var det en massa mer. Hon fyllde på med ny energi, o tog bort dålig :)
Nu finns de ju säkert dom som inte tror på sånt här, o de behöver man ju inte om man inte vill :) Men JAG tror verkligen på det, ännu starkare när det var så mycket som stämde in. Men alla borde testa en healing :)
Vilken långt inlägg. Jaja, som jag sagt förr - frivilligt o läsa :)
Håhåjaja!
PUBLICERAT: 2011-04-11 // 22:52:30 Allmänt
2 Kommentarer
Vi har varit i Idre ons-söndag.
Jag har gjort illa knät.
Jag har varit på healing.
Ska berätta mer om det, imorgon :)
NU ska jag sova :) Öppnar på jobbet imorrn!
Gonatt!
Ännu en vecka..
PUBLICERAT: 2011-04-03 // 21:55:12 Allmänt
1 Kommentarer
Vaknade 12 idag, så skönt o sova uuut! O nu sitter jag här, ett zumba-pass, ett bodycombat-pass, en dusch, en matlagning o ett glas vin senare och är ganska redo för att sova igen :) Imorgon är det fm-jobb som gäller! Så upp med tuppen kl halv 6.
På onsdagkväll åker vi till idre :) MYSIGT!
Nejni, hejdå :)
Love it!
PUBLICERAT: 2011-03-31 // 10:55:27 Allmänt
0 Kommentarer
BODYCOMBAT!
Just sayin'
FinaLina o jag våldgästade Falun i tisdags, dansade först zumba, sen shoppade vi, sen gick vi in i kampsportsrollerna o körde hårt till BodyCombat! I maj är det dags för utbildning, aaaaah :D
